czy dobrze robie

26.03 - waga 80,8 27.04 - waga 84,1 01.05 - waga 83 :'-( nie idzie za dobrze, żeby nie powiedzieć bardzo opornie. Czy głupim pomysłem będzie dołożenie jednego "mini posiłku" w postaci gainera? Zwykłego dania już nie zmieszczę, w dodatku w taką pogodę. Nie wiem czy dobrze robię robiąc masę w okresie letnim :-(

kradam, a mógłbyś mi po krótce napisać naczym te metody polegają... i czy jest możliwość, żebym się za to sam zabrał... jeśli tak to w jai sposób... od kilku dni właśnie to rozciągam, ale nie wiem czy dobrze robię...

zakupiłem 400 g tej kreatyny będę ją brał z shock therapy czy dobrze robię?

1) opłaca się robić MC na takich niskich ciężarach czy lepiej odpuścić na razie i wzmocnić prostowniki jakimiś innymi ćwiczeniami (podnoszenie z opadu z ciężarem?) Żadnym ćwiczeniem nie zbudujesz takiego grzbietu jak po mc-więc żadne podnoszenia itp.Jsteś jeszcze początkujący więc bazuj na podstawach. Dobra dieta i progresja-2,5/5kg co tyd. [...]

Ja mam dokładnie to samo po treningu nie mam nawet siły się ruszyć a zakwasów i tak nie ma... Mam jeszcze jedno pytanie.Nie wiem czy dobrze robie umieszczając je tutaj ale jestem użytkownikiem forum od niedawna i nie wiem gdzie mogę umieścić to pytanie. A mianowicie nigdy wcześniej nie ćwiczyłem mięśni brzucha od niedawna robię A6W.Chodzi mi o to [...]

Siema! Rewelacja! Owacje na stojąco, to za mało, żeby pogratulować Ci osiągnięć! Moje pytanie brzmi: Czy teraz pozwalasz sobie na wypicie piwa, czy zjedzenie fastfooda, lub wypicie coca coli itp? Ogólnie, czy stosujesz nadal ścisłą dietę tą, którą stosowałeś od początku procesu chudnięcia, czy teraz ćwiczysz, ale przy "normalnym" [...]

[...] żytni razowy - 70 g - jako porcja wolno wchłanianych ww 3)Pomidor - 100 g - jako porcja ww pochodząca z warzyw 4)Oliwa z oliwek - 10 g - jako porcja zdrowych tłuszczy II POSIŁEK (akurat dzisiaj był to posiłek przed treningowy) 1)Mięso z piersi z kurczaka bez skóry - 100 g - jako porcja pełnego białka 2)Płatki owsiane - 50 g - jako [...]

Dremor, masz rację. Z tego powodu muszę się przyznać do jeszcze czegoś. Dziś piję Coca-Colę! Przypuszczam, że zrobiłem to z dwóch przyczyn: za mało węgli dziś jadłem, do fasolówki zjadłem mniej chleba niż zwykle i stresowałem się dziś. Chyba przez to sięgnąłem po Coca-Colę. Teraz nawet ją piję. Ach...Muhammad Ali powiedział kiedyś: Trudno być [...]

[...] unoszenie nog lezac(cwiczenie z abs II) 2 serie po max powtorzen niepełne brzuszki (cwiczenie z abs II) + obciazenie / 2 serie po max powtorzen w ogole nie mam pojecia czy dobrze robie. planuje doodac jesdzcze jedno cw na miesnie skosne brzucha, poniewaz one rozciagaja go i daja efekt bardziej "plaskiego" znalazlem cos co bede [...]

Aloha Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo [...]

Teraz, dokladnie w tym momencie nie bo malo cwicze i troche wiecej jem. Stoi, ale to i tak dobrze. Natomiast nie moge powiedziec, ze byl zastoj, cos tam powoli szlo. Wiem jednak, ze przede mna jeszcze jednak 3 m-ce redukcji i chce troche teraz podladowac i znowu ciac. Nie wiem, czy dobrze robie. Sprawdzam na sobie ;-)

nie wiem czy dobrze robię, ale w końcu to związane z tym tematem. Chciałbym, aby wypowiedział się dollar i powiedział za co mam bana na 2 lata. Nie czuje się odpowiedzialny za nic co się stało, nie wyzywałem go.

[...] tygodni jestem na diecie i nie za bardzo widze efekty zastanawiam sie co robie nie tak zdarza sie ze nie zdarze zjesc tyle posilkow ale to chyba nie jest powod... nie wiem czy dobrze robie pijac soki itd?? pije pare capuccino dziennie :/ a one maja troche cukru wiec moze jednak powinnam sobie darowac?? i troszke z innej beczki :P nie moge sie [...]

[...] wyciskan i cwiczen na przednie aktony barkow - no tu juz widac, ze problem dalej ogranicza, mam ogromna nadzieje ze z czasem bedzie lepiej, w sumie nawet nie wiem czy dobrze robie wracajac juz do ciezarow. sam ortopeda mowi, ze na usg i rtg nic nie widac, ze mozna zrobic rezonans magnetyczny - i tak sie zastanawiam, czy to kwestia [...]

Wodyn, czy jest mozliwosc, aby moj dziennik treningowy zostal przeniesiony do dzialu TRENING? Wydaje mi sie, ze ma wiele wspolnego z treningiem, bo oprocz tego, ze bede tam opisywal swoje treningi to bede tez chcial sie poradzic, spytac w razie czego o jakies cwiczenie, czy dobrze robie itp. W tym dziale by lepiej pasowal. Co o tym sadzisz?

[...] dalej się czaje z ciężarami, martwy ciąg, zakroki i łydki na bank mogę zwiększyć. WIęc będę zwiększała. Pierwszy raz robiłam żołnierki, muszą to kilka razy obejrzeć na yt czy dobrze robię. No i to podciąganie.... nie bij Kebula, skorzystałam z maszyny z klęcznikiem. Powinno mnie to wzmocnić. W domu dalej będę próbowała z drążkiem. [...]

Może ktoś to oceni? proszę. Dzisiaj byłam poza domem i trochę mało mi wyszło. Nie wiem czy dobrze robie podnosząc kalorie bez ćwiczeń, boję sie bo przybieram na wadze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac7aca82ba3e445a93d8de488987123a.png

Ja zawsze liczylem tylko zwierza ale ostatnio zaczynam rozkminiac czy dobrze robie\robilem. Dzisiaj znowu klata barki a domsy z z poniedzialku sa jeszcze dosc konkretne

No wlanie ja nie moge jesc ryb i nie wiem czym je zastapic, czyms rownie wartosciowym. A jak bym dodawal do ryzu brazowego jakies curry czy inne przyprawy to moze byc? I jeszcze jak to jest z jajami, bo ja jem glownie jaja przepirocze w domu, a do szkoly robie sobie bulki z kurzym, czy dobrze robie? Czesto sobie tez pojadam miedzy posilkami [...]

Dziś mija 5 tygodni od początku treningów po paroletniej przerwie, w tym tygodniu walczyłem o progres jednak siady stanęły w miejscu, RDL i klatka zwolniły także możliwe że spróbuje nowych bodźców na mniejszym zakresie repsów 8-10 planem z arta ronnie220 powiekszając palete ćwiczeń o drążek (negatywy) na którym mi zależy. Martwica na siadach 3x15 [...]